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2012年2月9日（木）　竹谷賢二 presents『ペダリング実践講座 STEP2』

毎回、好評を頂いておりますTKによる『ペダリング講座』。ローラー台を使って実践的に行うため、頭で理解しつつ、実際のペダリングで実感できます。ペダリング講座は全3回のステップアップ形式で行います。STEP１では基本を！STEP２ではスキルUP、STEP３ではシチュエーションに応じたペダリングを学びます。

今回の『ペダリング講座　STEP２』ではSTEP１で学んだペダリングの基本、正確な動作でペダリングすることから、効率的に出力を上げる仕組みを実践し学んでいただきます。ペダルをスムーズに効率よく回す方法はもちろん、理論的にペダリングを理解し、そして体感できます。ペダリングに悩んでいる方、ペダリングってそんなに重要なの？と思っている方はぜひご参加お待ちしております！ なお、このSTEP２はSTEP１をお受けした事のある方が対象となります。予めご了承ください。

※定員はローラー台の台数の関係で8名様限定になります。ご予約はお早めに。
※3本ローラーではなく固定式なので気軽にこいでいただけます。ご安心を！

※STEP２の講座内容はSPECIALIZEDユーザーによるブログ「S-CREW」で寄稿していただいております馬見塚さんのレポートに詳しく書いてあります！　ぜひご参考にしてください。
http://s-crewblog.jp/2010/12/20/_presents_step22.html

また、電子書籍『竹谷賢二のバイシクルトレーニング』が参考書がわりになります！こちらもぜひご覧ください。



≪ペダリング実践講座　STEP２≫
日時：2012年2月9日（木）18:30～20:00
場所：コンセプトストア 2F テックセンター内
参加費用：1500円（税込）
ご予約：8名までの予約制で実施しております。お電話かご来店にてご予約をお願いいたします。
予約先：スペシャライズド コンセプトストア　03-5411-7545


著作『バイシクル トレーニングブック（BTB）』も好評発売中です。

1/20発売の自転車専門誌
「サイクルスポーツ 2012年2月号」の

特集『冬にじっくり体のメンテナンス
　　　肩、腰、ヒザはもう痛くない！』

にて、自転車に乗ることで起こる痛みの原因とその解決法についてアドバイスしています。痛みに悩んでいるライダーはその発生メカニズムを理解して、根本的な解決策を探ってみてください！

BTBスクール開催！　TKがあなたの疑問に答えます！
書籍BTBを解説する３回連続の特別セミナーを下北沢の「cafe sacoche」で開催します！

開催日時：第1回　12/22（木）　19：30～21：30
　　　　　第2回　1/26（木）　19：30～21：30
　　　　　第3回　2/23（木）　19：30～21：30

スケジュール：19：00開場
　　　　　　　19：30開演（下記各内容）
　　　　　　　20：30質問＆軽食+1ドリンク
　　　　　　　21：30終了

内容：第1回　BTB　1章と2章
　　　第2回　BTB　3章と4章
　　　第3回　BTB　5章と6章

参加費：各回3,000円（税込）（パン・サラダ・軽食・１ドリンク付）
定員：各回20名（定員になり次第締切）
申込開始日：第1回　12/8（木）正午より
　　　　　　第2回　1/12（木）正午より
　　　　　　第3回　2/9（木）正午より

参加申し込み：「cafe sacoche」
申込方法：Twitterのダイレクトメッセージ 及び mailで　 sacoche@nifty.com
協力：ベースボールマガジン社

レースに勝ちたい！　ヒルクライムで記録を出したい！　長距離レースを完走したい！　という思いを叶える、スポーツバイクのトレーニングに特化した、これまでにない書籍が完成しました。
わからなかったトレーニングのことが、この本ですべてわかります！
ロードバイクであろうと、マウンテンバイクであろうと、トライアスロンバイクであろうと、アスリートでもホビーライダーでも、スポーツバイクで強くなりたい人にとって一生もののテキストに！

出版：株式会社ベースボール・マガジン社　　TEL：03-3238-0181
定価：本体価格1800円＋税　　発売：2011年9月26日　　詳しくはこちら

9/7発売の東京中日スポーツの紙面「自転車で行こう！」に、TKが初挑戦した「2011 XTERRAジャパン丸沼大会」参戦記事が掲載されました。

トライアスロンにチャレンジするきっかけから初レースのフィニッシュを迎えるまで、思いのたけを綴った渾身のレースレポートも合わせてご覧ください！



「2011 エクステラ レースレポート」
準備編　スイム編　バイク編　トレイルランニング～フィニッシュ編

8/20発売の自転車専門誌「ファンライド 2011年9月号」の特集『ヒルクライム上達のキモ』で、重心を意識した上りに役立つテクニックをアドバイス。毎日のジテツウで重心トレーニングを実践してみましょう。

また「BiCYCLE CLUB 2011年9月号」、『ローディーのためのMTB講座　私を“ダート”に連れてって!!』では、シマノバイカーズフェスに参戦したRENさんにレースでの戦い方を伝授。MTB的遊び心は封印し、レースの結果を考えた走りの組立てをレクチャーしています。

7/20発売の自転車専門誌「BiCYCLE CLUB 2011年8月号」の特集『ヒルクライムでベストタイム！』で
坂をラクに上るテクニックを公開しています。上りの正しいフォームを理解してヒルクライムレースに生かしてください！

また、p.116『ローディーのためのMTB講座　私を“ダート”に連れてって!!』では、前回に続きモデルのRENさんに、ロードバイクでもできるMTB的視点でのトレーニング方法をレクチャーしています。

さらに、p.180でも「TKプレミアム　BG FIT」体験レポートが掲載されています。ぜひご覧ください！

6/20発売の自転車専門誌「BiCYCLE CLUB 2011年7月号」の特集『初めての自転車トレーニング』で
“1カ月で確実に速くなる! スキルアップトレーニング”を解説しています。レースに出たいと思っても、トレーニング時間がなかなか取れない方におすすめの特集です。

また、p.94『ローディーのためのMTB講座　私を“ダート”に連れてって!!』では、ロードバイク好きなモデルのRENさんにBG FITを体験してもらい、目標とする王滝100km完走に向けた環境作りに取り組みました。フィッティングにお悩みの方、要チェックです！

TKのライディングとトレーニングに関するスキルを余すことなく解説した電子書籍が、iPhone、iPad、iPod touch向けアプリケーションとしてApp Storeに登場！

電子書籍「竹谷賢二のバイシクルトレーニング」は、過去さまざまな媒体でTKが解説してきた基本スキルや各地で開催しているセミナーでの人気のコンテンツを網羅。フォーム、ペダリング、コーナーリング、トレーニングなど、動画も交えながら展開していきます。

基礎レベルからレースレベルまで、身体を効率よく動かす仕組みや無駄なくバイクを前に進ませるトレーニングドリルなど、順を追ってビルドアップしていきます。乗りはじめたばかりのビギナーでも、キャリアライダーでも、あらゆるライダーに読んでほしいトレーニングバイブルです！

詳しくはこちら

「ファンライド 2011年5月号」の特別企画「アメリカンロードバイクの実力」にて、アメリカンブランド・スペシャライズドの魅力をご紹介。

トライアスロンライフスタイルマガジン「Triathlon LUMINA 創刊準備0号」では、元プロトライアスリート宮塚英也さんと「トレーニング原論」をテーマに対談しています。

「BICYCLE21 2011年5月号」の緊急キャンペーン「東日本大震災からの再生・頑張ろう、ニッポン！ サイクリストより祈りをこめて」では、被災地の方々へ激励メッセージを寄稿しています。

Team Japan MTBのチャレンジページへようこそ！
私たちは、『CIVIC FORCE』への寄付を集めるために、チャレンジを行います。Team Japanは日本代表のアスリートの集まりです。その中で、マウンテンバイクのグループを作りました。

【いま、知っていただきたいこと】
日本・世界中が繋がり、一団となって災害を乗り切りましょう！

【目標金額でできること】
災害で困難な生活を強いられている多くの人に物資や一人でも多くの人からの気持ちを届けたいです。

http://justgiving.jp/c/3376

2/19発売の自転車専門誌「サイクルスポーツ 2011年3月号」の
特集『春先から始める走力アップ作戦!!　ゆっくり走ってうまくなる!!』にて、長距離を無理のないペースでゆっくり走るLSDトレーニングの重要性を解説しています。ゆっくり走って自分の走りを見直してみましょう。

「バイシクルクラブ 2011年3月号」の
特集『あなたの走りを変える! 最新自転車デジモノ』では、TKが実践するホームトレーニングシステムを紹介。BikeStudioでの体験レポートとともに、速く走るために使える“デジモノ”を紹介しています。

「ファンライド 2011年3月号」では、
ロードバイクをトレーニングに利用している3人のHondaレーシングドライバーを紹介。
3人とのインタビューとともに、井出有治選手の身体能力を検証しています。
さらには、鶴見辰吾さんの連載『自転車道』にも！

3月号は全3誌に登場です。ぜひチェックしてみてください！

10/20発売の自転車専門誌「ファンライド 2010年11月号」
特集『長距離・上りで差がつくオフトレ　強い「地脚」がほしい!』に、山崎敏正さん（シルベストサイクル統括店長／モスクワ五輪トラック日本代表）との対談が掲載されています。

『今、あなたに必要なのは「地脚」です』と題し、今号の特集のキーワード「地脚」について語った《スペシャル対談》です。

また、p.154〜155には、TKがナビゲーターを務めたファンステのロングツーリングイベント『ツール・ド・餃子130km』も紹介されています。
合わせてご覧ください！

『自転車ファンのための「本当に使える」iPhoneアプリガイド』（iPhoneアプリ愛好会自転車分科会編）というガイドブックが登場しました！

自転車用iPhoneアプリは、GPSを使ったメーターや、ナビとしてのソフトが多いですが、それ以外にもマニア、エキスパートが愛用するアプリやサイト、汎用ながらもバイクライフに使えるものを厳選して紹介しています。

P26〜P27で、TKが紹介している水準器ソフトや、ゴルフのスイング解析ソフトは、バイクのフィッティングやペダリング、フォームのフィードバックにとても役立ちます。今後いろいろな機会に活用できそうです。

9月29日発売の東京中日スポーツの紙面「自転車で行こう！」において、ロードバイク未体験のタレント手嶋智子さんが、118kmのロングライドに挑戦する特集が掲載されました。その中で鬼コーチ（!?）としてTKが登場しています。

「ツール・ド・ちば」までの1カ月半、猛特訓でゴールを目指そうという東京中日スポーツ独占のチャレンジストーリーです。

9/18発売の自転車専門誌「サイクルスポーツ 2010年10月号」の読者レポート『輪な道』に、一般読者レポートとして
『山崎蒸留所へ ウイスキーを訪ねる旅』が掲載されました。

京都、サントリー山崎蒸留所へ至高の1杯を求めて走った550kmの記録です。渾身のレポートをぜひご一読ください！

また、p.97『2010乗鞍頂上決戦！』には、今年の乗鞍の走行データが出ています。ヒルクライマーの方はぜひご参考に。

8/20発売の自転車専門誌「ファンライド 2010年9月号」で
『竹谷賢二式ツートレ入門』と題し
自転車通勤でできるトレーニング方法を8ページに渡って解説しています。
ジテツウで “速くなる＆強くなる”と一石二鳥！　ぜひご覧ください。

また、8月7日に開催された『第5回 富士MTBサマーキャンプ』も紹介されています。
最高に楽しかったMTBイベントの様子が詳しくご覧いただけます。
最高の時間を共に過ごした大勢の皆さん、必見ですよ！

7/20発売の自転車専門誌「サイクルスポーツ 2010年8月号」では
10月に開催されるロングライドイベント「ツール・ド・ちば」をナビゲート。
コースは海あり、山あり、そして食ありで、距離も3日間で350kmとまさしくツール。
皆さんも参加してみてはいかがですか。

「バイシクルクラブ 2010年8月号」では
コロラド州キーストーンリゾートにて行われた、スペシャライズド2011モデルのプレス向け発表会
「SPECIALIZED Global Press Launch 2011」のインプレッションライダーを務めています。

そして！
綴じ込み付録「マンガで学ぶ心拍トレーニング」でも心拍トレーニングの基本を解説。
スキルアップするためのトレーニング方法をわかりやすく伝授しています。


さらに！「ファンライド 2010年8月号」では
8月7～8日に開催される「富士MTBサマーキャンプ」の事前準備として大会前の重要なポイントをレクチャー。
こちらは前後編に分けて動画配信もされています。


ぜひチェックしてみてください！

6/20発売の自転車専門誌「サイクルスポーツ 2010年7月号」の
特集『快適　夏ライドを手に入れろ！』にて
エネルギー補給の重要性と実践補給法を解説。


また、「ファンライド 2010年7月号」では
『竹谷賢二のわかりやす〜い心拍教室』と題し
心拍数を活用したロングライドを楽に走るコツを解説しています。

どちらもすぐに実践できる内容ですので、これからのライドにご活用ください！

3/20発売の自転車専門誌「サイクルスポーツ 2010年4月号」の

特集『カラダとバイクの徹底リセット
自分だけのライディングポジションを 手に入れる』にて

BGフィットによるベストセッティングの追求を紹介しています。
また同じ特集内でコンセプトストアのスタッフによるセッティングの基本手順、
日本カイロプラティックセンター大船のJOEさんによるポジションと骨格の疑問点なども掲載。
これを読んで理想のマイポジションを探ってみてください。

世界中のアスリートに愛用されているエナジーフーズ〈栄養補助食品〉のトップブランド、パワーバー［PowerBar］。

3月からショップ店頭で展開されるパワーバー拡販用のポスターに登場しています。
「東京マラソンEXPO2010」（2/25〜27、東京ビックサイト）でお披露目となりますので、会場または店頭で探してみてくださいね！

2/20発売の自転車専門誌「サイクルスポーツ 2010年3月号」の

特集『スムーズで速いコーナリング
荷重コントロールでビシッと曲がる！』にて

安全に曲がるためのコーナリングの基本動作を解説しています。
コーナリングの基本手順を「コーナー手前」「コーナー入り口」
「コーナー途中〜出口」の3ステップに分けて分析。
また、コーナリングのスキルアップ方法も伝授しています。
初心者はもちろん上級者であっても今一度基本を見直してみましょう！

1/20発売の自転車専門誌「サイクルスポーツ 2010年2月号」で
表紙を飾らせてもらっています。

また、特集『今年は速くなる！
ロングライド＆ヒルクライム　トレーニング宣言』にて

ここで今一度、各々に適したトレーニング構築の方法を、具体例とあわせて解説しています。
ご自分をご自分自身で客観的に見て、専門家的にトレーニングが構築できるように、知識と経験を濃く、大量に掲載してもらっています。
ぜひご覧ください！

　

11/20発売の自転車専門誌「サイクルスポーツ 2009年12月号」の

『大特集　ロングライドに効く！　ムダなしペダリングを手に入れろ！』

にて、11月号のダンシングに引き続き、また私がペダリングのレクチャーを担当しています。
基本的な考え方を徹底的に理解してもらえるようにあらゆる角度から解説をしていますので、
皆さんチェックしてみて下さいね〜

10/20発売の自転車専門誌「サイクルスポーツ 2009年11月号」の
表紙は、どどーんと自分が飾らせてもらっています！

そのうえ、p.42からの巻頭カラー特集では、

『大特集カンタン［立ちこぎ］強化書
“このダンシングでラクに走る！”』

と題して、ダンシングの極意を伝授してます。
効率のいいダンシングを身につけることで、よりラクに、そして結果的により速く走ることができるよう、徹底解説しています。

みなさん、必読ですよ！

2007年に開設し、長年ご愛顧いただいた竹谷賢二公式サイト「TakeyaKenji.com」をこのたびリニューアルいたしました。今後もますますサイトの充実をはかってまいります。
どうぞよろしくお願いします！

スペシャライズド・コンセプトストア、あるいは各地のスペシャライズド・ディーラーにて展開していますBGフィット、大好評頂き、ありがとうございます！

BG FIT（Body Geometry Fit Integration Technology ビージー・フィット）とは。。。
BG FITは専門知識と技術を身に付けたSPECIALIZED正規販売代理店が提供するバイクフィッティングサービスです。骨格、柔軟性、筋力などを加味し、今のあなたに最適なポジションを実現します。「より速く、より遠く、より快適に」　BG FITでバイクを体に合わせましょう。
とのいうことなのです。

コンセプトストアでのBGフィットではストアスタッフによるBGフィットの他に、竹谷賢二によるTKプレミアム３Dフィットもサービス展開しています。自分のこだわりとお客様のこだわりを、真摯に追求して満足に昇華させています！
そのなかで、ペダリングやフォームの習得のアドバイスなども織り交ぜていますので、きっと充実した時間とフィットが得られる事と思います。ぜひ、コンセプトストアまでお問い合わせくださいね！

TKブログとともに、スペシャライズド・コンセプトストアのスタッフブログにも、アップを始めることになりました！
主にスペシャライズドのバイクや、アクセサリーなどのインプレをメインに“S”に関わる様々な事をアップしていきたいと思っています。
今日もストアで、BGフィットをさせてもらい、予約もたくさんで、ダブルブッキングしないように注意しなきゃ、と思うこのごろです。
また、９月からはストアでのワークショップやインドアイベント、そしてロードライドやMTBライドなどアウトドアイベントも企画していきます。アイディア、リクエスト　募集中ですので、あれやって、これやって、どんどんメッセージくださいね！