TakeyaKenji.com

GOLD'S GYM Blog - ゴールドジム・ブログ　
にて、先日のトレーニング＆取材の模様がアップしていただきました。

http://blog.livedoor.jp/new_gg/archives/51301721.html

自分はともかくとして、ゴールドジムには、様々な種目の
トップアスリートが汗をながしています。

その施設の充実度は、国立スポーツ科学センターの
トレーニングルームと比べても遜色ないほどですから、
緻密に、かつ一生懸命とインドアトレーニングに励むには
絶好の場所です。

自分も勝利のために走るプロMTBレーサーでなくなっても、
自己ベストを追求するスリートである限りは
今後も利用したいと思っている場所です！

2009/06/19 | この記事のURL

今日は重い気分で、向かった先は。。。

ココです！

そう、東京のど真ん中で行える低酸素トレーニングです。

正直に言いますと、このトレーニングはメチャメチャキツイ！
ことが、簡単？に実行できるという、虎の穴。

なので、気が重いのでした。

さしずめここは、こんな感じ↓

精神と時の部屋 （wikipediaより）
神の神殿最下層にある修行のための部屋。老界王神は時の異次元空間と呼ぶ。出入り口兼用の建物以外には何も無い、地球と同じ広さの真っ白な空間が延々と広がっている。建物には、シャワーカーテン付きシャワールーム完備の風呂、トイレ、ベッド、食料庫がある。食べ物は、質素な粉と水があるのみ。空気は外の約4分の1、重力は地球の10倍、気温は50度からマイナス40度へと急激に変化する過酷な環境である。室内は外の世界と時間の流れる早さが異なるため、ここでの1年は地球時間の1日と同じである。悟空が子供の頃初めて入った際には、気が狂いそうで室内時間で1ヶ月もいられなかったという。通常の地球時間で数えて生涯で48時間しか使用できず、それを超えた場合は部屋の出口が消えて出られなくなる。ただし、出口が無くなってしまっても、とてつもない気の力で次元に穴を開け、脱出することも可能。部屋の扉を閉めてしまえば完全に下界の情報はシャットダウンされるが、ピッコロのテレパシーによる心に話しかける会話は可能。部屋の定員は2人までとされている。
神の神殿最下層にある修行のための部屋。老界王神は時の異次元空間と呼ぶ。出入り口兼用の建物以外には何も無い、地球と同じ広さの真っ白な空間が延々と広がっている。建物には、シャワーカーテン付きシャワールーム完備の風呂、トイレ、ベッド、食料庫がある。食べ物は、質素な粉と水があるのみ。空気は外の約4分の1、重力は地球の10倍、気温は50度からマイナス40度へと急激に変化する過酷な環境である。室内は外の世界と時間の流れる早さが異なるため、ここでの1年は地球時間の1日と同じである。悟空が子供の頃初めて入った際には、気が狂いそうで室内時間で1ヶ月もいられなかったという。通常の地球時間で数えて生涯で48時間しか使用できず、それを超えた場合は部屋の出口が消えて出られなくなる。ただし、出口が無くなってしまっても、とてつもない気の力で次元に穴を開け、脱出することも可能。部屋の扉を閉めてしまえば完全に下界の情報はシャットダウンされるが、ピッコロのテレパシーによる心に話しかける会話は可能。部屋の定員は2人までとされている。

うーん、リアルにそのまんまな感じですねｗ

そして、ハードなプロトコールを何とか完遂しましたが、
RPE（rating perceived exertion）は、２０！
もう全開、限界の追い込みです。

帰りは脚が重くなりました、おまけに
心拍計のトランスミッターも忘れてしまうほどに、
疲れました（苦笑

とはいえ、その効果は絶大です！
2007～2008年と取り組んでいて、その時の自分自身の
パフォーマンスの仕上がりには大変に満足がいくものでした。

全日本に向け仕上げていく1ヶ月間、
ハードトレーニングをここで積んでいきます！

2009/06/17 | この記事のURL

今日は午前中、ロードワークの後、
ゴールドジム さいたまスーパーアリーナにて、
インドアトレーニングをしてきました。

その模様を雑誌の取材として受けまして、
撮影＆説明をこなしながらでしたが、
あらためてこうして説明していると、
ゴールドジムは本格、本物志向のトレーニングがしやすいです。

マシン、器具、配置、スタッフ、全てはトレーニーのために。

SPECIALIZEDも全てはサイクリストのために。

共通項がありますね～

2009/06/16 | この記事のURL

栄村１００ｋｍ、王滝SDA、
ホノルルセンチュリーライド、富士チャレ200などなど、
夏から秋にかけてはロングライドイベントが満載です！

それに備えるには、今から始めていきませんと。。。

その基礎知識や、トレーニングなどをカバーできるような内容で
下記を行います！

皆さん、ふるってお集まり下さいね！

http://specialized-concept.jp/event/?p=87

TakeyaKenji presents 『ロングライド論』

7月2日（木）18時30分から、コアライダーに向けた『〇〇論』シリーズの第6弾!!!『ロングライド論』が開催されます。

ホノルルセンチュリーライドなどのロングライドイベントが夏に向けて増えてくるのに合わせて、今回は『ロングライド論』開講です。ロングライドのノウハウを竹谷教授が余すことなく教えてくれます。一回のライドで何百キロも走っているバリバリのロングライダーから、これからどんどん距離を延ばしていきたいと考えているロングライドビギナーの方まで、ためになる内容たっぷりでお送りする予定でおりますので、ぜひご参加ください。

≪講習会概要≫
日時：7月2日（木）18時30分からクローズまで
会場：コンセプトストア2F　テックセンター内
参加費：￥3,000-（税込）
ご予約：9名様までの予約制で実施いたします。お電話かご来店にてご予約をお願いします。
予約先：スペシャライズド・コンセプトストア　03-5411-7545

2009/06/15 | この記事のURL

今日はリムパックよろしく、
合同演習でした、もちろんバイクのことですよｗ

ＴｅａｍＡＲＩの練習会に、早朝６時に２０人を越える
いろんなチームのメンバーが集まっての合同の練習会です。

ＡＲＩさんとその仲間達は、ジャンル、カテゴリー問わず、
最近各レースに積極的に参加していて、接近遭遇することもしばしば、
とても頑張っている皆さんだな～と興味津々、ゲスト参加してきたのです。

メンバーには、ARIさんを筆頭に、
宮古島トライアスロンバイクラップ６位、
Mt.富士ヒルクライム女子の部連続優勝など
輝かしい戦歴を持つ、ツワモノ揃い！

熱いハシリで追い込んできました。
そして、その後は、ハシリとは打って変わって、和やかなダベリングタイム。

いやはや、チーム員が５０人に迫る大所帯になるエッセンスを
十ニ分に感じさせてもらいました。

それでは、ご一緒された皆さん、お疲れさまでした！

2009/06/13 | この記事のURL

今日も都内駆け巡り、
あっという間の一日が過ぎていく。。。

昨日、今日と完全休養で、
週末から強度を上げていき、
週中日が”精神と時の部屋”と呼ぶに相応しい
場所で高強度トレーニングをやります！

やれる？

やれる！

2009/06/12 | この記事のURL

今日も麦草峠を上りました。

富士ヒルクライムから、毎日毎日、峠を上り続けまして、
もう脚が　古～いゴムみたいで、
硬く弾力性がありませんで、
関節も油の切れた感じで動きが渋い・・・

数日間、回復に充て、
次のステップに進みます、
そう、あのきっついトレーニングを再開です！

その前に、明日は、ストアでＢＧフィット、
そしてワークショップ”The-Dan-Kai"です。

http://specialized-concept.jp/event/?p=75

イベント会場などでも、各種質問、相談を受けますが、
皆さん持ち込みのテーマを他の参加者の皆さんと共に
じっくりと時間をかけて、解き明かす、という趣旨ですので、
フリーテーマ、フレーレベル、フリージャンルで、
どなたでも参加してもらって大丈夫ですよ。

ストアでのワークショップは、あろ数回の後、
７月末の全日本選手権に集中するために、
ちょっとオヤスミさせてもらいますので、
気になる方は、是非、ご参加を～

そうそう、ＢＧフィットも、同様なので、
あと空きのあるのは、キャンセルのあった、
６月１８日(木)１１時～　の枠のみです。
こちらも気になる方は、お早目のご予約をどうぞ～

2009/06/10 | この記事のURL

今日はシーナック合宿の定番コース、八ヶ岳一周、
それにプラスして、ツールド八ヶ岳のコースをもう一本登ってきました。

諏訪側の標高１１００ｍの看板をスタートして、麦草峠の看板をゴール、
55分間の心拍ミドルゾーンキープでのクライミング。

八千穂側は、ツールド八ヶ岳のスタート～ゴールまでを、
1時間13分の同じくミドルキープでのクライミング。

ビッグクライムｘ２回は走り応え十分でした。

今日は１５８ｋｍの走行で獲得標高は　３２４０ｍアップ！

普段関東平野のど真ん中にいるので、
ここでは効率よくクライミングのトレーニングを出来るのが最高です！

皆さんも、これからのヒルクライムレースに備えて、
シーナックでトレーニングキャンプはいかがですか～

2009/06/09 | この記事のURL

昨日の富士ヒルクライム終了後、
山中湖周辺を２時間くらいトレーニングライドして、
向かった先は、Sy-Nak Cabinです。

http://www.sy-nak.com/sy-nak.htm

今日から３日間ミニ合宿中なんです。

早速乗り込みに出発したら、トラブル発生で、
中込さんがサポートカーでサポートしてくれて助かりました。

その後、気を取り直して走り出したら、しばらくの後、
遠くに暗雲が立ち込めてきて、アッチを走っていたら降られていたな～
と、安心していたら、ゴロゴロ音が微妙に近づいてきたような・・・

と、思った瞬間、
ポツ、ポツ、
と大粒の緒雨が、路面に自分に落ち始めてきたと思ったら、
ダァーッ
っと、一気の大雨が！
あっという間にずぶ濡れになってしまいました。
遠回りして距離を稼ごうとの目論みも破れ
帰路に着きました。

すると、その雨も止んで、路面も乾き始め、濡れたウエアも乾き始め、
帰り着いたときにはもうちょっと走れたな、と思いましたが、
昨日までの疲労もあったので、
まあ、いっか、と。

そして暫くすると、あたり一面は激しい雷雨に！

おー早く帰ってきてよかったな、と。

踏んだり蹴ったりだったけど、まあ良しとして、
あしたも頑張ります！

2009/06/08 | この記事のURL

最高の天気のもと、最高のロケーションで
開催されたMt富士ヒルクライムにゲスト参加してきました。

土曜日の雨は午後には上がり、
各ブースは展示や販売などで大盛り上がり。

モチロン、スペシャライズドも、特設カフェでのコーヒーサービスや
アンケートにお答え頂いた方にはロードのスペアチューブをお渡して
大好評を得ていました。

自分は、ブラッキー中島さんの主催するウィラースクールのアシスタントや、
メインステージでは、ファンライドの村山編集長を中心としたトークショーがあり、
ブリッツェンの長沼選手、シクロパビリオンのコージー福島さん、
今中大介さん、まことさん、フリーアナウンサー富永美樹さんと、豪華ゲスト陣で、
ヒルクライム談義で盛り上がりました。

そんなこんなでブースにあまり、というか、ほとんどいれませんでしたが、
両日にわたり、会場のそこかしこで、BGフィットの質問を受け、
皆さん大変興味をもたれていることが、反響の大きさを実感しました。

確かに、もっともっと速く走りたい人はもとより、
とくに自分達が下ってきているときに登ってきている方々の中には、
さも辛そうにバイクにしがみついて
我慢した姿勢で登っている人を多くおられましたので、
そういった方にも適したフィッティングの重要性を認識してもらい、
バイクの、体のパフォーマンスを快適に発揮してもらえたら、
なんて、思いました。

さて、レース当日。

ゲスト参加なので章典外なので、ボチボチ走るという手もあったのですが、
せっかくの最高のヒルクライム！
頑張らないなんて勿体無さ過ぎます！！

長沼選手は公言通り、ビューっと序盤からいいペースで先行しました。
さすが、速い！！
ついていこう！なんて気も起きなく、コースも分からないし、
とりあえずイーブンペースでいきました。
程なく後続の選手たちも絞られていき、
優勝候補、そして、自分が新潟でレースを始めたころの憧れの
村山さんが軽快、いえ、豪快な走りで、
ビュンビュン先頭交代を積極的にしてきて、
ラビット的ペースメーカーになろうにも、
普通にローテーションして走ってしまいました（苦笑

コースを熟知しているアスリートクラスの村山さん達３人は
坂の勾配変化、勝負ところや頑張りどころを熟知しているようで、
上手く走っていきますが、自分はファンライドで予習しただけでしたので、
試走の重要性を感じました。

５ｋｍまでがすぐで、１０ｋｍまではちょっと長く、１５ｋｍまではやや長く、
２０ｋｍできつく、しかしそこからゴールまではあっという間でした。

太鼓の応援ゾーンを過ぎたら、スピードの乗る区間があって、
そこの終りくらいのちょっとしか勾配変化で、村山さんがアタック！

つこうかどうしようか一瞬迷ったらあっという間に差が広がりました。
２番手で自分が追いかけたら、表彰に影響が・・・
なんて微妙な位置で、追いかけずに終了。

走りながら、２位、３位の選手に応援しながら、ゴールしました。

かなり久々のビッグなヒルクライムレースでしたが、シンプルな苦しさが新鮮！
そして、あらためて一生懸命に走るという魅力に満ちていて、
すごく楽しかったです！

村山さんの優勝は、とても嬉しかったとともに、自分も今後に向けて
気持ちの充電をさせてもらいました。

来年は一参加者として、ヒルクライマーの諸先輩方と競うことが今から楽しみです♪

ポラールRS800CXの実践データです。

加えて、公式リザルトが出たら、来年の励みにします！

2009/06/07 | この記事のURL