TakeyaKenji.com

ケープエピックをミックスクラス総合12位で
全ステージ完走しました！！！

写真はゴール後、完走者のみに贈られるフィニッシャーズTシャツを着て
世界チャンピオンのSusiと一緒に喜びのシーンを。

http://www.specialized.com/bc/SBCWhatsNewDetail.jsp?a=b&minisite=10041&refp=USHome&article=7242&language=JA

スペシャライズド・ジャパンのWEBニュースにも連日の模様がアップされています。
全ステージを同行取材してくれたKJさんの迫力の写真も楽しめますよ。
広大な風景、リアルな息遣い、ぜひチェックを！！！

さて、自分は、ただいま帰宅途上のシンガポールチャンギ空港から、
トランジットの合間に電波をキャッチ、手短にご報告までです。

報告ネタはかなり満載なので、帰国後、じっくりと報告をしていきますね！

http://joe39.seesaa.net/article/116392495.html

チームマッサーのJOEさんのブログでも詳細を毎日アップしてくれていました！
感謝です！！

2009/03/31 | この記事のURL

さて、ケープタウンには無事に着いていますが、
トラブルが続きますね。。。

フライトの変更によるドタバタ出発から、
郵便未着、そして、山火事の影響によるインスペクションやスケジュールの変更、
と、本当に参ります。

が！
全ては上手く切り抜けつつあります！！
特に、危機的問題である郵便の未着の件は、
他の郵便局も当たり、そこのスタッフが空港センターに確認してくれて、
明日、ホテルに配達するように手配、確認をしてくれました！

パワーバー、パワージェル、アルファ米といった貴重なエネルギー源、
そしてバイクのスペアパーツと走りに影響必至なだけに
ホッとしたところです。

そして、レジストレーションも無事に終わり、
明後日への準備も着々と進めています。

リカバリーライドで市内を走ると、高級車がバンバン飛ばしていき、
ビーチは綺麗で、高級リゾートな匂いがプンプン！

とはいえ、自分達とは全く無縁の世界で、
これから砂塵の世界に向かっていきます。

2009/03/20 | この記事のURL

旅行会社から連絡がありフライトキャンセルにより、
SQ→NHへとキャリア変更！

フライト時刻が１時間半早まった！！

今から緊急発進、いってきます！！！

2009/03/17 | この記事のURL

まだ準備しています。。。

脱線が多くてね、困ります〈苦笑

ケープエピックのエントリーリストをチェックしてみたりもしています。

http://www.cape-epic.com/content.php?page_id=39&title=/Race_Register/

ミックスクラスの強豪はまずなんといっても、
カナダのアリソン・サイダーのチーム、Adidas Big Tree！

http://www.cape-epic.com/content.php?page_id=87&tid=652&title=/Team_View/

そして、SPECIALIZEDのエンデユランス系ライダー、
レベッカ･ラッシュのチーム、Specialized / Red Bull！

http://www.cape-epic.com/content.php?page_id=87&tid=668&title=/Team_View/

この２チームと競合うことが出来たら、最高にハッピーですね！
いえ、勝つつもりで、毎日走ります！！

あ、その前に準備を完走しなきゃ（汗

2009/03/16 | この記事のURL

遠征準備に追われています。。。

http://www.cape-epic.com/

もちろんこれ！ケープエピックです！！

多くの皆さんからも激励頂き、ありがとうございます！

あさって、火曜日出発です。

そういえば、去年に今頃は、USA遠征だったなぁ～

2009/03/15 | この記事のURL

昨日までの３日間、BGフィットのディーラー様向け講習に
アシスタントとして参加してきました。

結構話題になっているらしく、興味津々、熱意満々の
皆さんと楽しく、ハードに、講義を行ってきました。

今までのフィット、数式に、バイクに、身体をあわせる無理を強いない
ということの効果を講義で頭で理解して、
実際にフィットさせたバイクで身体で感じてもらえた
３日間だったと思います。

下記は、私がBGフィットしたお客様からの感想です。
多くのライダーがハッピーになってきています！

BGフィットが出来るディーラーも全国に広がっていきますので、
四国の方も、九州の方も、ご期待くださいね！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さて、BGFITをしていただいてから1ヶ月が経過しました。
すっかり新しいポジションにも身体が適応しました。
今日は、１ヶ月乗り込んでみて、感じたことをレポートしたいと思います。

１． ポジションについて
シーズン開幕が近くなりインターバルトレーニングを行うことが増えてきました。

オフロードの周回コースを使用し、①１０分間登坂路MAX　②３分間REST　③２分間MIDDLE　④１分間REST　⑤２分間MIDLLE　⑥２分間REST　これを６LAP、計２時間行うものです。

昨年までは３LAP目以降になると勢いが止まり(苦笑)、首から肩甲骨まわり、背中から腰へと局部的な疲労や痛みが伴い、ケイデンス、パワーともに極端に落ち込むという走りから脱却できませんでした。

気力を振り絞っているという表現がピッタリな程、身体の上下動が激しく、その割に力が入らず方向も定まらずにぎごちなく登っていく感じでした。

これに対し、現在は局部的な疲労や痛みは練習中全く感じられず、最後のLAPまで上体の姿勢を安定させ、腹部の筋肉の程よい緊張を保ったままペダリングに集中し、パワーを掛け続けることが可能になりました。バイクに乗った後は腹筋や脇腹が心地よい筋肉痛になることが有効に身体の力を使えていることを体感させてくれます。

ペースを上げた状態でも終始バイクのブレもなく、スッスと前に自然に進んでいく感じです。これは楽しい！

また、急な登坂セクションで前輪が浮いたり、後輪が空転することもなく、無意識のうちにバイクの中心に乗れているようです。フィッティングの際に竹谷さんがMTBの動きを考慮してサドル位置を前後移動の許容範囲をとったと言っていた意味が理解できます。

テクニカルな下りでもハンドル位置が遠く、下がったことによるデメリットは感じられず、むしろ荷重による安定感からバイクをコントロールしやすくなりました。

２． ペダリングについて

　　クリートの位置を変えてセッティングしていただき、左右の脚長差を感じることがなくなりました。今までは長いほうの左足にサドル高さを合わせていたこともあり、アンバランスな感覚がありましたが、回転弧や力の懸かり具合が均等になり踏み込むイメージから廻すイメージに近づいてきました。今後はパワーを上げてくことが課題ですが、意識しながらの練習は集中が保てるため、充実したものとなっています。

とにかく、いいことずくめです。自転車に乗るたびに効果が体感できて、喜びが溢れてきて、BGFITしていただいてよかったと思います。

2009/03/13 | この記事のURL

ケープエピック出発に向けて、バイクの準備も進めています。

使用するバイクはもちろんS-Works Epic Carbon Disc！！

これをベースに、必要箇所を交換します。

タイヤは標準装備で、高速走行性がウリの軽量＆高性能のFAST TRAK LK S-WORKS 2BLISSから
FAST TRAK LK CONTROLへと交換。

このタイヤは、若干の重量増と引き換えに、
ケーシングの耐カット性、耐パンク性を向上しています。
もちろんコンパウンドやトレッドはそのままなので、
走行性能はS-Worksに準じています。

そしてリアメカはシマノXTRからXTへ。
こちらもカーボン採用のXTRのほうが軽いのですが
過酷な条件下で耐久性が高いと思われるXTに交換です。

これらはデチューンに思われますが、
XCレースのようなサーキットコースの周回と違い、
試走もない、全く初見のルートをトラブルなく走りきるための
安全マージンをよりとるための正攻法なのです。

そういった意味では、フロントのギアもどんな地形、
どんな勾配が待ち構えているか分からないので、
最小ギアを確保するために、２ｘ９からトリプルに戻してあります。

いや～準備も楽しいですね、メチャ忙しいですが（苦笑

2009/03/09 | この記事のURL

今日はトレイルライド、ポラールRS800CXのGPSセンサーをもっていってきました。

この手のひらサイズのセンサーが衛星からの電波をキャッチして位置情報を取得、
RS800CXにデータを記録していきます。

グーグルアース（そしてゴーグルマップにも！）にて奇跡を表示できる機能を
以前紹介しましたが、今回はMTBで有効な機能、スピードセンサー機能です。

コレがあれば、バイクにスピードセンサーをつけなくても、速度が分かります！
加えて、押しや担ぎ、歩きパートでも、その速度が分かるのです！！

押し担ぎの山岳サイクリングや、トレランなどまさしくマルチに使いこなせますね。

このように、心拍数と共に、スピード、標高変化を記録しています。
これで、縦の波形のグラフで立体的に、そしてグーグルマップで広域マップ的に
データを見れると、トレーニング管理という機能以上に、
スポーツの楽しさを広げてくれるツールとしてポラールRS800CXは活躍してくれますね。

明日は、ロードで、GPS＋ケイデンスセンサーで走ってみようと思います。

2009/03/08 | この記事のURL

今日は、TOKYOエンデューロ 2009 Spring Editionを
走ってきました。

東京至近ということで、バリバリのレーサーという方よりも、
これから一生懸命に乗っていきます～みたいな皆さんがほとんで、
２００チームの参加でしたが、かなりほのぼのした雰囲気でした。

こういった、参加しやすいイベントが多くなれば、
アシとしてのチャリではなく、スポーツとてのバイク、が
認知、普及、発展しやすくなりますね。

ちょっと（いえ、ダイブ）風が強く、平坦なのに
往路は３０ｋｍ台、復路は５０ｋｍ台と速度に大きな差が出て
まるで丘の登って下る、みたいな感じでした。

スペシャライズド･スタッフも健闘しましたよ！
A、Bの２チームの体制で臨み、Aチームはオープン参加の中で優勝でした♪

©Eddy

上記は自分がターマックプロでビュン！と走っているシーンですが、
このプロカメラマンのような写真をとったのは、
スペシャライズドのアフター＆メカニック担当のEddyさん。

一眼デジカメを入手したので、カシャカシャ撮っていましたが、
写真も上手い！

道具を使いこなすプロですね～

参加された皆さん、お疲れさまでした！

会場で撮ってくださったGMさんからも写真を頂きました！
ありがとうございます。

2009/03/07 | この記事のURL

http://specialized-concept.jp/event/?p=41より

TAKEYA KENJI presents 『トレーニング総論』

3月12日（木）18時30分から、バリバリのコアライダーに向けた『○○論』シリーズの第2弾!!!『トレーニング総論』が開催されます。
竹谷賢二選手が、今までの経験から培ってきた『トレーニング理論』全般を『トレーニング総論』として皆さんに直接伝授してくれます。今回は、一つのトレーニングに絞らずトレーニングについて広くお話してくれます。

≪講習会概要≫
日時：3月12日（木）18時30分から
会場：コンセプトストア2F　テックセンター内
参加費：￥3,000-（税込）
ご予約：9名様までの予約制で実施いたします。
お電話かご来店にてご予約をお願いします。
予約先：スペシャライズド・コンセプトストア　03-5411-7545

2009/03/06 | この記事のURL

今日は一日雨でしたね、
おかげで、ペダリングをじっくりと考えながらインドアトレーナーを
やることができました、風邪治ったばかりでもあるので、ちょうど良かったです。

さて、明日は、TOKYOエンデューロ 2009 Spring Editionに
スペシャライズド・ジャパンのスタッフと共にチームで走ります。

http://www.tokyoenduro-spring.jp/index.shtml

バイクカンパニーだけに、みんなで走るのは楽しいし、有意義ですね。

明日御会いする皆さん、お気軽に声をかけてくださいね。

2009/03/06 | この記事のURL

今日は一日雨でしたね、
おかげで、ペダリングをじっくりと考えながらインドアトレーナーを
やることができました、風邪治ったばかりでもあるので、ちょうど良かったです。

さて、明日は、TOKYOエンデューロ 2009 Spring Editionに
スペシャライズド・ジャパンのスタッフと共にチームで走ります。

http://www.tokyoenduro-spring.jp/index.shtml

バイクカンパニーだけに、みんなで走るのは楽しいし、有意義ですね。

明日御会いする皆さん、お気軽に声をかけてくださいね。

2009/03/06 | この記事のURL

今日はストアで旧知のライダーのBGフィットを担当しました。

コレは、以前乗られていたフォームです。
コレがどのように変化をしたかというと。。。

写真を撮っていなかったので、比較できません（苦笑

この時よりもフレームサイズがひとつ大きなバイクに乗っていますので、
根本的に、サドル位置、ハンドル位置を、身体のサイズに合わせて
大きく乗るように変更してあります。

腕、肩、首、腰の詰まり感がこの写真ではありますが、
それらを解消できたと思います。

その上で、今日できる範囲ギリギリまでレーシーに仕上げていますので、
見た目にもバランスよく、ハンドリング的な重心バランスも向上してます。

あとは、トレイルでの実走でフィーリングアップのための
１、２ｍｍの微調整を行えば、良い仕上がりになるはずです。

この方は、かなり手足が長いので、それにあわせた位置関係にしてあげることで
身体の負担の少ないフィットを実現するのです。

近いハンドルが楽とは限らないのです。

さて、夕方からは、“速くなる”をテーマにしたトークセッションを開催。

コアなライダーの皆さんの集まりになりましたので、
その内容もかなり深くいきたかったのですが、
タイムアップ！時間切れ、的な感じになってしまい、
やはり、掘り下げて詳しく話すには、
テーマを絞った”○○論”方式の講義にしないと
難しいですね（汗

来週は”トレーニング総論”として、
今後、行う予定の、
”心拍トレーニング論”
”パワートレーニング論”
”ストレングストレーニング論”
などなどの
基本的理解をしてもらう内容になりますので、
是非そういった自転車のトレーニングに関して、
興味をお持ちの方は、是非ご参加くださいね！

さて、トークイベントの常連さんからの嬉しいプレゼントを頂きました！！

馬見塚デンタルクリニックの医院長先生から
スポーツ選手にとっていくつかの有益なアドバイスと共に、
予防歯科の先進国であるスウェーデン製の歯ブラシです。

物凄く磨き心地が良く、歯垢の落ちも、イオン歯ブラシよりも遥かに
細かく、やさしく、良い感じですね。

プロのアドバイスは、やはり違いますね！

2009/03/05 | この記事のURL

コレはすごい！！

家でノンビリ出来たので、POLAR　RS800CXをいろいろといじってみました。

ダウンロードしたデータに、見慣れぬボタン表示が！？

クリックすると、Google Earthが立ち上がり、世界地図から日本地図へと
クローズアップ、そして・・・
自分の走った軌跡が、表示されているのです！！

これにはちょっと感動しましたね。

自分の走りを、データ、トレーニング的な数値として活用してきましたが、
このようにヴィジュアルに地図で再確認できると、視覚的に、そして
走りに記憶が呼び覚まされ、感覚に訴えて、トレーニングのモチベーションアップに
ダイレクトに響きます。

ツーリングユーザーにも、これは最高のログでしょう。

これをロードバイク、MTB、ランニング、トレラン、ハイキング、
都内ポタリング、太平洋から日本海までのビッグライドなどなど、
あらゆる移動機会にログれるGPSセンサーつきのRS800CXは最高ですね！

みんさんもRS800CX
是非ポチっとしてみてください♪

2009/03/04 | この記事のURL

３月２１～２８日の”Cape Epic”に向けての装備を準備しています。

モンベル社よりご提供の、
ベースキャンプで快適に過ごせるアウトドア装備の数々です。

暑さ対策での涼しく快適なウエアやシュラフ、
そしてアウトドアでの洗濯を化学物質の廃棄無く出来るエコソープ、
バイクや荷物のセキュリティを付加する各種ロック、

これら全て高機能かつ、超軽量に作られていて、
今回のような遠征にはとても助かります！！

なかでも、ウルトラライトシェル ジャケットは半袖シャツとﾄ同等の180gしかなく、
国際線機内での体温調整や、山間の朝晩の風除けなどに、とても重宝します。

これはみなさんも、ぜひ旅行かばん、車の中に春、夏、秋と、忍ばせて置いてくださいね。

また、スペシャライズドからもケープエピックに関してリリースがされています。

http://www.specialized.com/bc/SBCCompanyNews.jsp

昨日、今日とちょっと体調崩して寝込んでいましたが、
もう復活しました！

元気に準備に励みます。

2009/03/04 | この記事のURL

金剛力士（こんごうりきし）は、仏教の護法善神（守護神）である天部の一つ。サンスクリットではVajradharaという。開口の阿形（あぎょう）像と、口を結んだ吽形（うんぎょう）像の2体を一対として、寺院の表門などに安置することが多い。一般には仁王（本来は二王と書く）の名で親しまれている。

今日は現役時代に“投げる金剛力士像”との異名をとった
石井貴さん（現在は西部ライオンズコーチ）とコンセプトストアで御会いすることができました！

一昨年に引退されたとはいえ、現役時代のままのような鍛え上げられた肉体と
グランドでの選手との実戦により、戦う男のオーラが出まくってました！

しかし、ニューバイクを前にすると物凄く楽しそうな笑顔で、
共感するところが大いにあり、とても嬉しかったです！！

さすがに、身体にあわせるとなると筋力と柔軟性が十分にあり、
どこまでも深い前傾フォームが可能なので、
まずは、ファーストロードバイクなので、乗り物として慣れてもらうことから、
始めてもらえるポジションセットにして、お乗り頂きましたが、
颯爽と走り行く姿はどう見ても、百戦錬磨のオーラでしたね～

アツと言う間に４０ｋｍだしたとか、２００ｋｍ走ったとか、
すごい伸び率で驚かせてくれることでしょうね、楽しみです。

さて、午後からはBGフィットのお客様。

交通事故からのダメージで、左右のアンバランスに悩んでおられましたが、
確かにバランスよく乗られているので、一見では、
アンバランスを感じさせないほどでした。

しかし、アセンスメントで身体データを収集してから、フィッティングプロセスを
進めていくと確かに、痛みの出る問題点が浮き彫りになり、
しかし、それはより良いバランスの構築で解消できたと思います！

ご本人も、痛みの出る感じがしないとこのことで、アンバランスなクスムーズな
ペダリングフィールを実感、満足いただけました。

やはり、英断されたBG S-Works Roadシューズが最大限の改善効果を
今回ももたらしてくれました。

足にフィットして、ペダリング動作する脚にもフィットするBGシューズ、
皆さんも、まずはBGフィットの前に、シューズだけでもトライ、
導入してみてくださいね！！
　

ちなみに石井さんはあの世界の松坂投手を「ああダイスケね！」と
弟のような感じで、呼んでられました。

そして、鍛えられた肉体には、ターマックの骨太なフレームも
かわいく見えてしまうほどでした。

いやはや、本当にビッグですね～

さらに、物腰穏やかな姿勢、言葉遣いには感動的でもありました、
見習えるように頑張ります！！！

2009/03/02 | この記事のURL

今日は晴れ間を求めて向かった先は・・・

晴れてきました！

そして準備するのはこんな機材です。

プロがコレをセットして、
ライドシーンをパシャパシャ１００カットくらい？撮りました～

ルーベをチョイ乗りしましたけど、ヤッパリ良い！
なんでこんなに路面のフィーリングが良くなるの、と思うほど。
大人の上質とはこのことだね。

2009/03/01 | この記事のURL

昨日は、MTB選手で、一緒にトレーニングしたり、レースではライバルでもある
Kazu選手の結婚式でした！！！

真直ぐな新郎と純粋な新婦、とてもとてもお似合いで、
式も、披露宴も、そんな二人の人柄どおり、温かく素晴らしいものでした。

本当におめでとう！！！

http://www.yamamotokazuhiro.com/2009/03/post_555.php

ここから、お祝いメッセージも書き込めますので、皆さんも是非！

さて、カズは、新体制を整えて、新たな決意でレースに臨むと思いますし、
席に同席していた弟の幸平選手＆辻浦選手のアンカーコンビは
３月からフランスで鍛えてくるそうですので、
自分もうかうかしていられないですね！

選手モード全開で頑張ります！！

2009/03/01 | この記事のURL