今日は初トレイルライド。
©104
今年のライドの無事を祈願しつつ、
皆で仲良く、穏やかに走りました～
とはいえ、４時間以上も走ると運動量は、相当なものです。
ポラールのデータでは、消費カロリーは３６４４㎉、
積算標高も１５１０ｍアップです。
また、オフシーズンはレースがないし、乗り込みメインで低強度で長時間、
となると、高負荷での耐性が落ちてしまいますので、
みなでグループライドするときは、息が上がるとか、乳酸が出るとか、
そんな感覚をえるまで、ペースを上げられるといいですね。
あるいは、筋肉的にはウエイトトレーニングを取り入れるのも、
乳酸を出す、代謝させる、という疑似体験をさせる意味でも、効果的ですね。
明日も、初ライドが続きます。
シェイクダウンするバイクなので楽しみだ♪
竹谷 賢二 Takeya Kenji
1969年11月7日、東京都出身
財)日本体育協会公認スポーツ指導者自転車コーチ
Body Geometry Fit スペシャライズドジャパン認証フィッター
主な成績
2007年
全日本選手権優勝
2006年
全日本選手権優勝、ジャパンナショナルランキング1位、
ジャパンシリーズ総合優勝
2004年
五輪日本代表選手選考大会優勝、アテネ五輪日本代表、
アジア選手権(フィリピン)優勝、全日本選手権大会2位、ジャパンナショナルランキング2位、
2003年
全日本選手権優勝、ジャパンナショナルランキング1位
2002年
アジア競技大会(韓国釜山)優勝、ジャパンシリーズ総合優勝
2001年
全日本選手権2位
2000年
全日本選手権優勝
当サイトに掲載されている記事および写真の無断複写、転載等の利用・使用はお断りします。
Copyright © 2007 Takeyakenji.com . All rights reserved.
