Long Distance
今日はロードのロング約１３０ｋｍでした。
ターマックに乗っていると、ときおり無性に加速したくなり、
下ハンもってペースアップ（笑
ミドルペースで３～５分をキープを数本いれています。
実は、もちろんトレーニング効果を狙ってですよ～
LSDと称して、ダラダラロングだけでは、
時間効率が悪すぎるので、時折ペースアップも入れて、
しかし、今の時期はまだ乳酸が蓄積するほどではない、
ペダリング、フォーム、パワーなどを開発していきます。
今やるべきこと、しっかりやります！
