Gym Workout
昨日は、都内で取材でした。
スポーツクラブ"TIPNESS"の会員誌の特集のコメントと撮影です。
以前取材してもらったインタビュー記事が、今月号の
テイップネスプレスに掲載されていますので、
会員の方は是非じっくりとご覧下さい。
http://tip.tipness.co.jp/magazine/at_tipness/index.html
また、WEB版の@TIPNESSもありますので、
是非会員登録して、ご覧下さい！
さて、本日は、ルーベプロで９０ｋｍライドの後、
ゴールドジム柏店へGo!
冬の間に、基礎的能力の拡充をしておけば、
バイクトレーニングをしたときの伸び率を上げることが出来ます。
動員する筋力が増やせますからね。
シーズン中のトレーニングの継続性、効率も上がります。
さらに、怪我、故障のリスクをへらすことも出来ます。
短絡的に、好き、嫌い、とか、競技力向上に直結しない、
と、決め付けない方が良いかと思いますよ。
クロストレーニングをするときのポイントは、
自分の種目のイメージを持って、このときの動作はこうだから、
この筋肉をこの動きで鍛えよう、と、リンクさせていくことです。
常に意識を持って、イメージして、身体を作りこんでいきます。
応用、発展のトレーニングをするためには
まず基礎！
基礎ですよ！！
メッセージを頂きました。
『「基礎的能力の拡充」のお話、とてもありがたかったです。
今、アドバイス通り基礎体力（筋トレ）・ペダリングスキル向上を図るため、基礎的なトレーニングを行なっていますが、周り（ライバル達？）が少し負荷をかけたトレーニングをし始めたりして「もっと違うことも取り入れないと」と少し焦りが出てきました。
その時に師匠のこの記事を見たときに「今やっていることは、今後のトレーニングにつながっているんだ」、「今やるべきことはこれだ！」という気持ちに切り替わりました。本当にグッドタイミングでした。ありがとうございました。
師匠のアドバイスを信じ、12月は基礎を中心にやっていきます。そして6月には．．．やりまっせ～！』
その通りです！
オフシーズンに伸ばすすべき能力、
シーズンに伸ばすべき能力、
と、それぞれ分けて考えたほうが、
効率化、伸び率の幅を生み出せます。
発展的レベルになればなるほど、
同一、単一なことをやっていては、
効率も伸び率も下がります。
１月には１月のやることへと変化させていき、
６月には・・・ 期待してますよ！
