TakeyaKenji.com

今日は軽いロードライドで練習納です。

今年も自分に関わってくれた全ての人々に感謝しております！

大変お世話になりました！！

2008/12/31 | この記事のURL

今日は年忘れライド第２弾！

１０数名のＭＴＢ仲間で、年忘れライド。

が、自分は今年を象徴するようなトラブルで、早々に離脱。。。

困ったときの駆け込み寺！？
ナカザワジムさんにお邪魔して、緊急修理を受けました～

その手さばきを見ていると、さすが！の一言、
お客さんの多大な信頼を獲得していることに納得出来ますね！！

伊達にメタボまっしぐらではなくてｗ
お客さんのバイクをメンテナンスするのに忙しくて、なのですね。
年末も今日まで営業していたおおかげで、本当に助かりました！

ありがとうございます！！！

これで厄払い、ということで来年はトラブルなく
レースをバリバリ走れるはず！

みんなで来年も頑張っていきましょう！！！

2008/12/30 | この記事のURL

２００９年活動第一弾

スペシャライズド・コンセプトストアにてアドバイザーとして
活動開始します！

http://www.specialized-concept.jp/

数あるスペシャライズド製品、バイクやアクセサリーのアドバイスはもとより、
ペダリング、フォーム、ライディングテクニックや、トレーニングなどなど
レベルアップに繋がるインドアセミナーも行っていきます。

来店予定日
１月
８日（木）
１５日（木）
２２日（木）セミナー１８：３０予定
２月
５日（木）セミナー１８：３０予定
１２日（木）セミナー１８：３０予定
１９日（木）セミナー１８：３０予定

セミナーで取り上げて欲しい内容、テーマがありましたら、
コンセプトストアご来店時にリクエストされるか、
こちらまでメール頂けたら、積極的に取り上げていきたいと思います。

内容決まりましたら、ＷＥＢやストアメールマガジンでお知らせしますので、
どうぞお楽しみに！！

それでは、毎週木曜日１２時より青山にて、
皆様のご来店をお待ちしております！！！

2008/12/29 | この記事のURL

キャメルバックや、アウトドアウエアや遠征用品で
サポートしてもらっています、mont.bellの代表
辰野勇さんのトークコーナーが始まります。

辰野さんのコラムはＢｅ－Ｐａｌやモンベルの会員誌にて、
素晴しい視点で興味深く、そして楽しく読ませてもらっています。

それがラジオから流れてくるということなので、
ぜひエアチェックしてみてくださいね！

■■Bay FM「ザ・フリントストーン」にモンベルコーナー登場■■

2009年1月4日より、千葉のFMラジオ局Bay FM（78MHz）のネイチャー・プログラム「ザ・フリントストーン」のなかにモンベルのコーナーができます。「モンベル・アウトワード・コラム」というタイトルで、モンベル代表・辰野勇のトークコーナーです。関東方面在住のかたは是非お聞きください。

放送日：毎週日曜日23：00～24：00

番組WEBサイト
http://www.flintstone.co.jp/

2008/12/29 | この記事のURL

今日は年忘れライド　その１！でした。

ＭＴＢで、５時間くらいを山の中、走り回り、
積算標高２７００ｍアップ、４７００㎉を使ってきました。

あさっては、その２！です。
バンバン　カロリーを使って、年始のおせち＆お持ちに備えています（笑

2008/12/28 | この記事のURL

昨日は年忘れ、フィッティング大会でした。
場所は、日本カイロプラクティックセンター大船です。

©http://joe39.seesaa.net/

ジョーさんに身体の矯正をしてもらってニュートラルな状態の
Rie選手のバイクフィッティングをしました。

ロード、MTB共に、細かなアレンジを加えていきました。
これまでもココがこうならもっといいのに・・・と気付きはありましたが、
それに対する解決策が見出せなかったのです。
しかし、今はBGフィットの医科学的なアプローチをベースとした
ソリューションを得ているので、マイクロアジャストで仕上げていきました。
ロードとMTBでは、用途とバイクの設計が違うので、
微妙にアレンジしてもいます。

その結果は↓
http://rie-katayama.aspota.jp/2008/12/bg_fit.html

このようにライダーのハッピーを実現するフィットを
ドンドン広めて行きたいものですね！

そしてジョーさんにも２Ｄフィットを体験してもらいました。
さすが、カラダを診るプロだけあって、かなり適切な
ポジションセッティングがしてありました。

そこからサドル高は３ｍｍほど上げ、
ハンドル位置はゆっくりとマイペースでという、
ニーズに合わせたアップライトなセットのままに
して、ブラケット、ハンドル角などの微調整程度で
時間切れとなりました。。。

うー、前面と後面からの左右バランスを調整する
３ＤフィッティングというＢＧフィットの真髄を
施せなかったのは残念！

またの機会にｗ

カラダを中立、ニュートラルにすること、
そのカラダとバイクのフィットもニュートラルにすること、
これはとても重要です！

極端な前乗り、極端な後ろ乗りなどは誰にでも当てはまるものではなく、
走りを極めたトップ選手の極端な例であることが多いです。

あなた自身のニュートラル、これを追求していきましょうね～

鳴木屋輪店 さん
http://narukiya.exblog.jp/9927380/

TOMOS さん
http://670318.at.webry.info/200812/article_25.html

プレミア神戸　バイシクル&スポーツ　さん
http://premierkobe.seesaa.net/article/111798305.html

などなど各地のディーラーさんでも、近々
BGフィットが受けられるようになりますよ！

2008/12/27 | この記事のURL

２００９モデルのTARMAC PRO SL です！！！

これはUSA仕様でSRAM REDがアセンブルされています。
日本入荷はDURA-ACE仕様で、このホワイトカラーはフレーム設定となっています。

うーん、カッコいい！
ヤル気にさせますね～

そして、さらにホイールをスペシャルに！

前面投影面積を大幅に減らし空気抵抗を抑えたROVAL FUSÉE STARをセット！！

３５キロからさらに加速していくときの抵抗感の無さに
５０％前面投影部の空気抵抗をカットしている性能を感じます。
加えて、ホイールの風切り音が明らかに少ない、というか、ほとんどしない！
スルスルと加速していき、単独での高速巡航もスムーズでしやすいです。

このようにスポークやハブの張り出しがほとんど無いのです。
この特徴的な設計が、空気抵抗の大幅カットを実現しているのです。

ターマックのインプレは後日詳しくしますが、
上記ホイールと相まって非常にシャープで
さすが世界チャンピオンを納得させるバイクですね。

気持ちのよいマイペースで走るならばルーベが最適ですが、
仲間と掛け合ったり、レースでアタックをかけるならば、
ターマックは最高です！！！

来年はこのターマックでロードレースに出たくなりましたし、
軽いホイールをセットしてヒルクライムにも出たいですね♪

2008/12/25 | この記事のURL

メリークリスマス！

スペシャライズド･ジャパンからシーズングリーティングカードが届きました♪

サンタさんから、プレゼントが届きました♪

そして、ビッグなプレゼントも♪

詳しくはまた明日～～～

2008/12/24 | この記事のURL

今日は、ＢＧフィットの効果を端的に示した、VeloNews.comを紹介します。

http://www.velonews.com/article/85817/project-pruitt-the-fit-session

この中でムービーで説明がされていますので、一目瞭然ですね。

©VeloNews.com

まずは、今まで乗っているポジション設定で、
２７５ワットとという一般的には頑張った出力のペダリングしている状態での
各種解析がなされます。

パッと見、写真ではとてもこなれた上級者的に見えます。
が！
動画では、上体が揺れていること、特にヘッドバンキングが顕著です。

©VeloNews.com

これはモーションキャプチャーといって、
ペダリング動作の軌跡を描き出しています。

大腿の上下の差、膝の位置の違いが現れています。

©VeloNews.com

これは上方から見たペダリング動作です。こんな視点で描き出すのも、
一般的なバイクの横から目線でしか判断しないオールドフィットとは
一味も二味も違いますね。

そしてここでも大腿が内外に動き、特に左膝の軌跡は大きく乱れています。

くわえて、腰の左右への暴れがとても大きい。
これは腰痛の元になると同時に、ペダイング動作の基部が定まらないので、
出力の発揮には大きなロスとなります。

このように、あきらかに、うーん。。。
と唸ってしまうようなビフォーですが、
”BGフィット”によるアフターは次の通り！

©VeloNews.com

このアフターのムービーを見ると別人のように安定したフォーム、
スムーズなペダリングになっています！！！

サドルを１．５ｃｍ前へ、ハンドルを０．５ｃｍ上に、修正されています。
サドルを高く、後ろに、ハンドルを低く、遠くに、というのは
誰しもが陥りやすい罠ですね。

各個人の骨格バランスや、柔軟性、筋力差などを考慮しないで、
サドルを後ろに引く、ハンドルを低くするというのは、
デメリット以外の何者でもありません。

また、その逆に、サドルを前にしすぎたり、ハンドルを高くしすぎたり、
というのも、ロードバイクにおいては、設計上の用途との
乖離が激しくオススメできませんね。

うんと高くて近いハンドル位置をお好みで、ゆっくりのケイデンスで
気持ちの良い速度で走るならばクロスバイクに乗ることをオススメしたいですね。

話がずれました（苦笑

上記に加えて、
Specialized Body Geometry シューズを着用し、BG フットベッド＋＋を入れています。

上記のほかにもマイクロアジャストをしていることでしょう。
そしてその結果は！？

©VeloNews.com

左右の大腿、膝の差はほぼ解消されています！

©VeloNews.com

大腿の動きは安定し、膝のブレも解消されています！！
加えて、腰の安定感は比較にならないほど、しっかりしました！！！

このように、ポジション設定は個人的経験という思い込みと、
しっかりとした解析の上に成り立っている理論では、
比較にならない差があります。

このポジション設定がしっかりしなければ、
その土台の上に構築されるライダーのフォームが安定せず、
ペダリングは上手に出来ないのです。

本を読んで、悩みの迷路に入り込んでしまった方は、
それぞれのライダーのために最適化されたポジションを
導き出す”BGフィット”を是非一度体験してみてください。

痛みのない安定したフォーム、パワーを引き出すスムーズなペダリング、
これらがあなたのものになるのです！！！

2008/12/23 | この記事のURL

今日はチームメイトのRie選手と４時間のトレイルライド。
昨日の強風か、落ち葉サクサクでイイカンジ！

と、思いきや、ズンズン走っていくと、
倒木や落ち枝の多いこと多いこと。。。
そこで、走っては停まり走っては停まりを繰り返し、
道をクリアーにしながら走りました。

そして、ＢＧフィットで得た知識と技術で走りながら修正を試みましたが、
その精度の高さを求められるフィッティングをするには走りながらなんて
とても無理でした。。。
微調整の余地アリとまではわかりましたので、後日修正の後には
さらなるパフォーマンスアップが期待できますね。

さて、トレーニング終了後は、ナカザワジムさんに所用で訪問。
来年のイベントの話や、昔のパーツ談義に花が咲きました！

皆が乗るロードバイクから一歩進んだ大人なの趣味として
ＭＴＢを楽しむ人が徐々に増えていく兆候が感じられますね。

後日、自分もホビーとしてのＭＴＢを紹介できるかな～なんて思ってます♪

2008/12/22 | この記事のURL

この週末は栃木県佐野市の”サイクルショップＦＵＮ”さんの面々とMTBライドに行ってきました。

なぜか欧風の建物前にてｗ

土曜日は、夕方から親睦会という名の飲み会で、
ビールに始まり、
開華という地酒、
２次会では、
グラッパ、
ボジョレー、
ドイツワイン、
スクリュードライバー、
ジャックダニエルロックでしめ！
という銘酒ぞろいのノミーティングでした♪

この２次会が、写真の店でホテル直結でしたので、
営業時間を過ぎて、０時まで～

日曜日は、朝６時過ぎ起床で、大森さんと北関東の愉快な仲間達との
山岳サイクリングゥ～～～

朝８時スタートで、１６：３０ゴールと一日中を
栃木の山で過ごしました。

朝は、渓谷沿いに吹く風が冷たかったですが、
尾根に出ると陽が当たり始め、押し＆担ぎでは、
汗だくになるほどの暖かさ♪

皆さん温和で、トレイルに易しく、ハイカーとも打ち解けた話しをして、
とてもよい雰囲気でしたね。
FUNというショップが鍵になっての楽しいライドの２日間でした。

皆さんありがとうございました！

2008/12/21 | この記事のURL

昨日、今日とBGフィットで施した左右脚長差修正を
してバイクに乗ったところ、今まで調子の良いときしか
感じられなかった、ペダリングのダイレクト感でした！
まるで、ピストバイクを漕いでいる様な直結感！！
物凄い効果を感じています。
とはいえ、左右差があるなかで鍛えてしまった筋肉は
アンバランス発達をしてしまっているので、
正しい動作をしていても疲労感があります。

この修正した正しい状態で乗り続けることで、
感覚も慣れ、筋肉のアンバランスも矯正されて、
今で以上のパフォーマンスを得ることができます。
しっかりと順応、適応をするまでの十分な時間は、
ハードなトレーニング、長時間は控えて、
ゆっくりと丁寧に乗りたいものです。

オフだしちょうど良いタイミング！
みなさんもフィッティング調整をするにはオフシーズンが最適ですよ！！

さてさて、アンバランスな筋発達を矯正するには、もう一つ。
ジムでのストレングストレーニングが最適です！！

自分が愛用しているゴールドジムでは専門知識を持つ
インストラクターが１００回！というビギナーサポートで
アドバイスをしてくれるので、個々の解決策を提供してくれますね。

はい！
今はゴールドジムの会員誌”ゴールドジムマニア”は自分が表紙です！！

この冊子（もちろんフリーです）にゴールドジムの有効活用方法が、
自分やライフセーバーの遊佐さんのインタビュー、
各種ジムのプログラムとして紹介されていますので、
ぜひ、お近くのゴールドジムに行ってゲットしてみてくださいね！！！

2008/12/20 | この記事のURL

３日間にわたるＢＧフィット認証講座を終えてきました！

それに先立ち、月曜日には、コンセプトストアにて、
ＢＧフィットの実践を見させてもらいました。

まずは、医学的見地によライダーとバイクとフィッティングですので、
医学的見地によるライダーの事前診断から始まります。
インタビュー、体格、柔軟性などなど多岐にわたる項目、
ライダーとバイクのフィッティングの基礎データを収集します。

そして、実際にインドアトレーナー上にてペダリングをしてもらい
その動作の中から調整を繰り返していき、最終的には
ミリ単位のマイクロアジャストメントをして、仕上げていきます。

その人の持つ不具合、痛み、辛さ、アンバランスなどをなくし、
気持ちよくペダリングをし続けられるようにすることで、
より楽に、より長く、より速く、ハッピーライディングを
獲得できるのが、ＢＧフィットなのです！

火曜日からの３日間は、全国から先駆けてこのＢＧフィットの
導入をはかる志高きディーラースタッフさんたちと共に
導入研修をみっちりと受けてきました。

今までの経験や個人的な思い込みによるポジション理論とは全く異なる、
医学的な見地からのフィッティング提案になりますので、
その講義の内容も高度で多岐に渡ります。
何しろこの３日間起床から就寝まで学び続けてその基礎を
ようやく一通り抑えることが出来てほどの、内容の濃さ。

このように高度で先進の内容を理解つつ、
実際のフィッティングはライダー＝お客様にストレスなく
スマートにフィッティングを施術できるように
実際に何度も何度も、実習を繰り返して、
知識を実際の行動に落としこんでいきました。

その実習の様子は、一生懸命に集中していたため
写真を撮っていませんでした（苦笑

一緒のグループで、実習を繰り返した同期生は、
横浜オレンジロードの杉浦さん
ＣＷＳ吉祥寺の田淵さん
それぞれのもつ、
椎間板ヘルニアによる腰痛の低減、
ロードレースのパフォーマンスアップ、
そして自分は左右の脚長差によるアンバランスの矯正、
というライダーズニーズをこのＢＧフィットにより
解決させる、という実習成果を得ました！

このフィッティングを身に付けた人は、フィッターと
いう、いわゆるマイスターなのです！

そのほかの受講者の皆さんも含め、
実習を重ねるごとにドンドン高くなっていくその精度には、
ＵＳからきた専任講師のアンドリューも賞賛してくれました♪

このライダーズハッピーの提供を最大目標に掲げるＢＧフィット、
ＵＳでも３年前からスタートして、年々向上しているそうです。
日本では今がスタート、しかし、その蓄積を得たわれわれは、
はるかに良いフィッティングを提供できるでしょう。

講師である、SPECIALIZED USAのアンドリューとSPECIALIZED JAPANの菊池さんは、
この目標のために様々なフォローアップもしていくことを約束、
これから多くのライダーのために、このＢＧフィットを広めて行きます！

みなさんがお近くのディーラーで質の高い、本当のフィッティング、
ｂｇフィットを受けられる日はもうすぐそこですよ！！

2008/12/19 | この記事のURL

今週はＢＧフィット導入週間となります。

今日は、ストアでＢＧフィットの実践を見学してきます。

今春、ＵＳＡ本社で自分のフィッティングを診てくれた
アンディーさんが来日して、今日もフィッティングを施すそうです。

そして、火~木までの３日間の講座で第一期導入の
ディーラースタッフさんたちと、バッチリと学んでいきます！
このときアンディーさんもオブザーバーとして参加してくれるので、
やはり心強い＆とても楽しみです。

いままで日本では東京のコンセプトストアでのみ提供されていた
ＢＧフィットがこの講座で認証を受けたディーラーさんでも
可能になりますので、興味のあるライダーの皆さん、
どうぞ、お楽しみに！

2008/12/15 | この記事のURL

この数日は、伊豆、箱根、周辺に出没していました。

金曜日は、ロードのロングライド。
チームメイトのRie選手と
特別ゲストの愛三工業　品川真寛選手！

無理やり拉致して、道中の案内役に（笑

厚木、平塚、小田原から箱根を越えて御殿場へ、
折り返し、足柄峠を越えて大井を経て帰ってきて、
５時間３０分１４０ｋｍ　４７００キロカロリー消費の
エンデュランスライドでした。

品川選手はバリバリのトップクラスのロードレーサーですから、
綺麗で軽快なペダリングでシャーシャー進んでいきます。
自分も０９ルーベプロだったので後半まで身体のダメージを受けることなく、
快調なペースで走りきることが出来ました。

しかし、ナイスガイでしたね、品川選手。
皆さんもドンドン彼を応援してくださいね！

さて、その後は、土、日で
日本マウンテンバイク協会主催の
公認指導者養成講座に参加です。

じっくりバイクを見ると平ペダル！？
そうです、この講座では、ビンディングはNG。
MTBを始めてからビンディングと共にずっときたので、
操作が、新鮮で、超難しい！

この冬の課題が一つ出来ましたね～

今回は、走って、診れるカイロプラクターの
ジョーさんと一緒でした。

こんな巨体、池中玄太80キロを越える！？
ながら（失礼！）、バイクさばきは鮮やかなもの。

ずばーっとハードブレーキングも決まってます！

そんなジョーさんのブログのアドレスが分からない
全国１０００人のジョーさんファンの方むけに、
アドレスを張っておきますｗ

http://joe39.seesaa.net/

2008/12/14 | この記事のURL

今日は、昨日のストレングストレーニングの
筋肉痛がきていましたね。

なので、ゆっくりと都内に向けルーベプロを走らせました。
江戸川をズンズン南下していきます。
午後からは南風、との予報が頼りです。

スポンサーに年末のご挨拶にお伺いし、
亀戸天神に寄り道。

そして、
その参道脇にあるくず餅の船橋屋にて自分にお歳暮ｗ

ここのくず餅はメチャメチャ美味いです！
もちの風味と弾力、黒蜜ときな粉の上質さ、
どれをとっても超一流！
くずもちといっても本葛を使用しているわけではなく、
厳選された小麦粉を乳酸菌発酵により熟成させます。
その期間はなんと１５ヶ月！！
そして賞味期限はたったの二日！！！
そのために手間隙惜しまぬ姿勢は見習うべきものがありますね。

自分もそうありたいものです。

なんて考えつつ、美味しく頂きました～

2008/12/11 | この記事のURL

昨日は、都内で取材でした。
スポーツクラブ"TIPNESS"の会員誌の特集のコメントと撮影です。

以前取材してもらったインタビュー記事が、今月号の
テイップネスプレスに掲載されていますので、
会員の方は是非じっくりとご覧下さい。

http://tip.tipness.co.jp/magazine/at_tipness/index.html

また、WEB版の@TIPNESSもありますので、
是非会員登録して、ご覧下さい！

さて、本日は、ルーベプロで９０ｋｍライドの後、
ゴールドジム柏店へGo!

冬の間に、基礎的能力の拡充をしておけば、
バイクトレーニングをしたときの伸び率を上げることが出来ます。
動員する筋力が増やせますからね。
シーズン中のトレーニングの継続性、効率も上がります。
さらに、怪我、故障のリスクをへらすことも出来ます。
短絡的に、好き、嫌い、とか、競技力向上に直結しない、
と、決め付けない方が良いかと思いますよ。

クロストレーニングをするときのポイントは、
自分の種目のイメージを持って、このときの動作はこうだから、
この筋肉をこの動きで鍛えよう、と、リンクさせていくことです。
常に意識を持って、イメージして、身体を作りこんでいきます。

応用、発展のトレーニングをするためには
まず基礎！
基礎ですよ！！

メッセージを頂きました。

『「基礎的能力の拡充」のお話、とてもありがたかったです。
今、アドバイス通り基礎体力（筋トレ）・ペダリングスキル向上を図るため、基礎的なトレーニングを行なっていますが、周り（ライバル達？）が少し負荷をかけたトレーニングをし始めたりして「もっと違うことも取り入れないと」と少し焦りが出てきました。
その時に師匠のこの記事を見たときに「今やっていることは、今後のトレーニングにつながっているんだ」、「今やるべきことはこれだ！」という気持ちに切り替わりました。本当にグッドタイミングでした。ありがとうございました。

師匠のアドバイスを信じ、12月は基礎を中心にやっていきます。そして6月には．．．やりまっせ～！』

その通りです！
オフシーズンに伸ばすすべき能力、
シーズンに伸ばすべき能力、
と、それぞれ分けて考えたほうが、
効率化、伸び率の幅を生み出せます。

発展的レベルになればなるほど、
同一、単一なことをやっていては、
効率も伸び率も下がります。

１月には１月のやることへと変化させていき、
６月には・・・　期待してますよ！

2008/12/09 | この記事のURL

昨日のイベントでは、めでたい知らせがありました！

お客さん、サイクリスト同士の婚約発表♪

新郎となる彼とは、もう１０年くらいの付き合いかな～
古くて憶えていないよ（笑

大学生時代から走っているて一緒になり、
とにかく真面目に乗ること一番！な感じで
ずーっと乗ってきていて、毎年一緒に走るけど
本当に真面目（笑

もっと柔らかくならないと彼女出来ないぞ、
と思っていたら婚約発表ときたから、驚きだね！

でも、そんな真面目なところを彼女が
気に入ってくれたというのだから、素晴らしい！！

彼女がほしいといっていた大学時代からの
長い道のりだったねｗ

おめでとう、ご両人！！！

さて、今日は１００ｋｍライドを
テストバイクのルーベプロと共に出発！

長い道のりも、ニュールーベはペダリングパワーを受け止めて、
しっかり進んでくれます。
路面からのビビリなど不快な要素は伝えてこないので、折り返しまで行っても
身体はフレッシュそのもの。

が、ここで、携帯ポンプを忘れたことに気が付く。。。
これからパンクしたら、長い道のり、どうやって帰るのか、
不安がよぎり、パンクしないでね、と祈りながら、
ビクビクしながら、近道して帰ってきました。

このとき足回りは、ROVAL ROUBAIX™ 322Xという
ホイールを履いていました。

このホイールが、良いんです！
昔好んで使っていたM社のクラッシクプロに通じる乗り味を
最新のテクノロジーでアップデートしたしなやかだけど、
タフで、そして軽い走り！というガンガン距離を乗る人には
よき相棒といえるホイールです。

このおかげか、パンク知らずで帰ってきて一安心♪

ニュールーベはいいね！
身体に残る疲労が少なく、速く走れるので、
長い道のりが近く感じます。

そーいえば、去年のこのイベントでも婚約発表した
お客さんカップルがあったな～
このお店は縁結びショップなのかな？？？

2008/12/08 | この記事のURL

スペシャライズドチームニューメンバーと一緒に写真をとりました。

Jokeです（笑

昨日、今日と毎年恒例になっています、
茨城県日立市のバイシクルパークＯ２さんの
ショップイベントに行って走って、話して、飲んできました！

上の写真はその一コマ。

初日はMTBライド。
里山を巧みに繋ぎ、ガッツリ上ることなく、
体力的にも、技術的にも、ゆとりのもてるように
配慮した楽しいルーティングでした。

GJ!
ウッチー！！

その後は、スキルアップ講習会と称して、
トレーニングの総論や、インターバルトレーンング、
インドアトレーナーを使ってのペダリングスキルアップ、
さらには、ポジション、フォームの作り方のポイントなど、
多岐にわたって展開させてもらいました。

夜には懇親会、楽しい飲み会ですね♪
夜まで、話が盛り上がり、就寝は１時過ぎｚｚｚ

そして、今日はロードライド。

安全第一かつロードの醍醐味を味わえるように、
峠越えを入れた１００ｋｍ超のルートで、
途中交通量のないところでローテーションしたり、
上りも越え掛け合って、隊列をキープして上ったり、
なかにはピリリと刺激的な掛け合いもいれつつ、
皆で協力して、楽しく安全に走ってきました。

昨日、ポジション、フォームを改善させてもらった方の
走りが驚くほど良くなられたそうで、
とても嬉しいですね！

それと同時に、フィッティングの重要性を改めて、
再認識しました。

とくに、サドルが高すぎる傾向にあるきがします。
サドルを高くするとカッコいいというのも
よーーーく分かりますが、
我流で変な癖をつけたり、身体のトラブルを起こさぬように、
しっかりと、ショップスタッフのアドバイスは聞き入れてくださいね～

自分も、より高い精度の仕事を出来るように励みたいと
思いました。

なにはともあれ、皆さん２日間、お疲れさまでした！
また一緒に楽しみましょう！！

2008/12/07 | この記事のURL

昨日までの２日間はスポーツコーチサミットに
参加してきました。

文部科学省主催のこの催しは、JOC強化関係者や
日本体育協会認定指導者達が一堂に会して、
オリンピックをメインとした世界に通じるアスリートの育成についての
共通認識を持つための有意義な時間でした。

各論、詳細論まではあまり踏み込む時間はありませんでしたが、
何をどう考えるのかという根底をしっかりと再確認してきました。

選手のための指導ではなく指導者のための選手、とか、
あるいは、細かな理論、方法に拘って、本質的な行動が伴わない、
という本末転倒な事態を防ぐためには、この根っこの部分、
マインド、情熱が一番重要です。

幾重にメッキをかけても所詮本物にはなりません、
本物の情熱があるかどうか、ですね。

今日からは週末は茨城県日立市のバイシクルパークＯ２さんの
ショップイベントに行ってきます、
さあ楽しんで走ることにも情熱をもっていきましょう！！！

2008/12/06 | この記事のURL

昨日、今日と１００ｋｍライドが続いています。
ペース自体は速くないので、しっかりとサドルに腰を据えての
ハイケイデンスのLSDです。

ともすると長時間ライドでサドルに荷重がかかり、
痛みを感じる場合もあります。

基本的には、サドル、ハンドルなどのポジション設定が
痛みの原因のほとんどですが、なかにはサドルとの相性ということもあります。
それでも、座骨周辺は圧力が高いので、優れたバイクパンツのパッドで
分散してあげることが望ましいですね。

しかし、それでも起こりえるのは、皮膚とパンツやパッドとの擦れなんです。
短時間では気にならなくても、長時間のライドとなると、
擦れが、皮膚にダメージを与えて、痛みとなって、あるいはおできのような
皮膚の症状となって現れてしまいます。
サドルソアともいいますね。

これを防ぐには、スポーツバルムのシャモアクリームや
ワセリンなどを塗るのが効果があります。

最新の対策としては、この”ReSkin"があります。

この薄ーいシートが第２の皮膚として、摩擦、擦れを低減して、
皮膚へのダメージを防いでくれるのです。

実際に自分も、ロングライドで使用してみました。
最初皮膚に貼るのは違和感がありましたが、
貼ってしばらくもすれば貼っていることすら忘れてしまいます。
サドルに座っても、ペダリングしていても違和感なく、
むしろサラリとして、爽快感すらあります。
皮膚表面のチリチリとしたロングライド後の症状も無く、
確かに効果がありますね。

相性の良いサドルとバイクパンツを使っている自分でさえ、
効果を感じるのですから、違和感や痛みを既に感じているには
効果は絶大でしょうね。

まさしく縁の下の力持ち、てきなアイテムです。

2008/12/03 | この記事のURL

先週は長野で、りんごを食べる毎日をすごし、
お土産にもりんごを１０ｋｇ持ち帰りましたが、
なんと、ジンギスカップ実行委員会の皆様からも、
お歳暮にりんごを頂きました！

りんご大好きな自分としては、毎日美味しいりんごを
食べることが出来て超幸せです♪

http://jisuke-apple.com/

webにあるとおり、こだわりの農法で、土と身体に良いくだものつくりを
していて、とても美味です。

しっかりと手を入れて、いい仕事していますね！
ありがとうございました。

自分もいい仕事が出来るように頑張ります！！

2008/12/02 | この記事のURL

長野から帰宅しました、関東は暖かいですね！

週末は、ツワモノの集まりに参加。

頭脳、読み、勘、体力、知識、経験、結束、忍耐力、負けず嫌い魂ｅｔｃ
という能力を必要として、

ＧＰＳ、地図、ライト、ゴアウエア、長靴、スパッツ、食料、温かい飲み物etc
を駆使、

豪雪、積雪、絶壁降り、川渡り、崖登り、流れ星、満天の星空、長野市の夜景、
善光寺ｅｔｃ
というロケーション、眺望のなか、

時間も１６～８時という長丁場でタップリと、

プライスレスな経験、体験を得る”大人なお遊び”でした。

さあ、今日から師走、また忙しく走ります！！！

2008/12/01 | この記事のURL