Training trail ride
今日はトレーニングライドでトレイルにいきました。
その時の、心拍データはコレです。
メンバーは、気心知れたエリート＆エキスパートな面々。
ポイントとなる登りはまあまあペースを上げて、レースライクな感じで、
下りはブラインドコーナーに十二分に注意をして、
あと、蜘蛛の巣、倒木にも注意しての感覚重視、
そしてそれらの繋ぎ区間はダベリングのツーリング、
それをミックスして休憩入れて４時間くらいでした。
そのようにバランスよく走った結果は。。。
このようにデータに表れます。
リカバリーレベルの１１０ｂｐｍ台から
レース（ハード）レベルの１７０ｂｐｍ台まで
満遍なく同じくらいの時間で走行したことが確認できます。
このように、心拍計を使うと、
トレーニング後の確認をしっかりと行うことが出来ます。
ただし！
ポイントは、心拍系だけではなく、
優れたソフトウエアとの連携がマスト！
そのてん”POLAR ポラール”の心拍計はハードと共に、
”ポラールプレシジョンソフトウェア”という
解析ソフトが秀逸で（心拍計に同梱されています）、
PCにデータをダウンロードして、
トレーニングの傾向と対策を、数値を目で見て
しっかりと見極められるように出来ています。
そして、その後継ヴァージョンである、
”プロトレーナー５”は、基本性能の向上と共に、
自分自身の好み、用途に応じたカスタマイズも可能になっています！
しっかりとトレーニングしたら、しっかりと内容を反省して、
次のトレーニングに生かす！
これが継続的な進歩に欠かせないことです。
みなさんは、それぞれの目標に応じた、
適切なトレーニングをしていますか？
ぜひとも、心拍計を活用したトレーニングをされることを
強くオススメします！！！
