Question from Korea
韓国のMTB仲間の Na sang hoon "ナーサンフン"から質問が来ました！
「こんにちは
お元気ですか。 今はどこで練習していますか。USAですかJAPANですか。
僕は賢二ヒョンのHOMEPAGEを見ながらいつも早く走りたいと考えています。
韓国は三月に始まる試合があります。日本は五月にずっとありますね。
僕は仙台の試合に参加するかもしれません。
ヒョン、僕、聞きたいのがありますが。
回復のためにBCAAとかAMINOSANとか その前にヒョンのおかげでたくさん習いました。
ところでヒョンも練習しながら 蛋白質の補充制を飲んでいますか
もし、ヒョンが飲んだら量はどの位飲みますか。
韓国では誰にも聞けません。
ヒョンのことより遅いから。。。^^；ハハハ
返事をお待ちしています。＾＾
お元気で」
つーか、めっちゃ日本語が上手なんですけど！？
彼は日本語の勉強をかなり一生懸命やっていますし、
なんでも、日本語を韓国語に訳するサイトもあって、
それで、自分のサイトを見てくれているんですよね～
さて、答えですが、
１）
今はJapanで練習して、明後日から1ヶ月、USAです。
２）
補充剤は、サプリメントですね（笑）、
ゴールドジムでのストレングストレーニングの後は、
欠かさずプロテインを飲んでいます。
プロテインバーで、チョコフレーバーに生バナナを加えて
ミキシングしてもらうのがお気に入りです。
コレも美味しそう♪
３）
アミノ酸（ＢＣＡＡ）＆アミノ酸（アルギニン）、
アミノ酸（グルタミン）を摂取しています。
トレーニング前 BCAA＆アルギニンを５ｇ
トレーニング後 BCAA＆アルギニン５ｇ＋グルタミンを２～５ｇ
ハードワークの後はこの倍量
就寝前 BCAA＆アルギニン５ｇ＋グルタミンを５ｇ
疲労が強いときは倍量
こんな感じで摂っています。
詳しくはこちら。
では、お互いにベストを目指して、頑張ろう！！！
