TK LOGIC (Sensor)
今日は、久々にメニュー形式のトレーニング。
ロードバイクでの、ミドルペースキープ走でした。
このように心拍数をミドルゾーン内に一定に保って走ります。
PCにダウンロードして、ダイアリーにリンクさせると（心拍ゾーン設定をしておけば）、今日の総トレーニング時間中に、どれだけターゲット心拍ゾーンでトレーニングが出来たかが、一目瞭然になります。
今日の自分の場合は、ミドルキープ １時間 レスト５分 ミドルキープ３０分 のメニューで取り組んだので、合計１時間３０分ミドルゾーンになっていますので、トレーニング目標達成ですね。
このように、トレーニングメニューの設定とその検証は、有効かつ効果的なトレーニングを継続して行うためには極めて重要です。
しかし！今回自分は、ケイデンスも、スピードも、パワーもセンサーを装着せずに走ったので、客観的データは心拍数しか残っていませんので（もちろん主観から、大体何回転、何キロ、何ワットかは把握しながら走っていましたが）、トレーニングの成果を、他のトレーニングデータと比較していくことが出来ません。
自分のように、ミドルキープが必要な時間十分に出来るようになったら、同じミドルのときにどれくらいのスピード、あるいはどれくらいのパワーが出ているか（パワーならば、風向き、坂の勾配も含めても一律比較しやすい）という相関、効率が重要になります。
ですので、今後はセンサーをつけましょうね＞自分
